La prolactine joue un rôle important dans le corps féminin. Quand son taux devient trop élevé, cela peut causer des menstruations irrégulières et compliquer une grossesse désirée. Heureusement, il existe des recommandations et remèdes naturels pour faire baisser ce taux et favoriser la conception.
Avant de vous lancer, parlez-en avec le médecin qui vous suit. Les principes actifs de ces remèdes naturels peuvent interagir avec vos médicaments actuels et créer des problèmes. N’oubliez pas que c’est l’hypophyse qui commande le développement des seins, la production de lait pendant la grossesse et après l’accouchement.
1 Un régime alimentaire approprié pour réduire la prolactine
2 Des herbes appropriées pour niveler la prolactine.
3 Recommandations naturelles contre l’hyper-prolactinémie.
Un régime alimentaire approprié pour réduire la prolactine
Pour réguler la prolactine, les spécialistes recommandent un régime riche en fruits et légumes. Les légumes à feuilles vert foncé sont particulièrement intéressants. Ajoutez-y des céréales complètes, des légumineuses et surtout du soja (biologique, non OGM) et des noix.
Certains aliments se révèlent encore plus efficaces. Une étude du Centre d’information sur les micronutriments de l’Université d’État de l’Oregon a établi un lien direct entre carence en vitamine B6 et hyperprolactinémie.
Privilégiez les aliments contenant de la vitamine B6 : pommes de terre, bananes, saumon, poulet fermier, épinards. Le zinc joue aussi un rôle clé, on le trouve dans les fruits de mer, le bœuf, la dinde et les haricots. Les graines de sésame ou de citrouille et les flocons d’avoine complètent bien ce programme.
Des herbes appropriées pour niveler la prolactine.
Le gattilier (Vitex agnus castus) est l’herbe la plus efficace pour réduire la prolactine selon la plupart des études botaniques. Les Grecs l’utilisaient déjà pour les troubles menstruels. Son mécanisme d’action : il agit comme un récepteur de dopamine et bloque la libération de prolactine au niveau de l’hypophyse. Attention, le gattilier met 3 à 4 mois pour agir, il faut donc tenir au moins six mois.
L’extrait de ginseng fait aussi baisser le taux de prolactine. Le protocole classique : trois semaines de consommation, puis deux semaines de pause.
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Faites bouillir une cuillère à café de gattilier dans une tasse pendant 5 minutes. À prendre deux fois par jour, c’est ce que recommande le magazine American Family Physician.
Si vous optez pour les plantes, consultez un naturopathe pour connaître le bon dosage. Surtout, ne cachez rien à votre médecin, qu’il soit allopathe ou holistique. Vous pourriez autrement recevoir des traitements qui se contredisent.
Recommandations naturelles contre l’hyper-prolactinémie
L’hyperprolactinémie s’accompagne souvent d’un déséquilibre d’autres hormones. Attention : certains compléments naturels comme l’ortie, le fenouil, le chardon béni, l’anis et les graines de fenugrec augmentent les niveaux de prolactine. Idem pour certains médicaments, notamment les antidépresseurs, les tranquillisants et certains remèdes pour la tension artérielle.
Parmi les solutions naturelles, la maca stimule l’oxyde nitrique et la dopamine. Le Ginkgo Biloba améliore les niveaux de dopamine et freine la prolactine. Le Vitex régule le cycle menstruel et favorise l’équilibre hormonal.
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Quelques précautions supplémentaires : évitez les vêtements trop serrés ou qui frottent au niveau des seins. Ne vous auto-examinez pas plus d’une fois par mois et limitez toute stimulation mammaire.
