La valériane est reconnue pour ses propriétés sédatives et calmantes. Elle agit sur le système nerveux et le cerveau, ce qui provoque un effet relaxant chez celui qui la consomme. C’est pourquoi elle est recommandée aux personnes souffrant d’insomnie, de nervosité excessive ou de stress et d’anxiété. Mais pour certaines personnes, elle peut s’avérer nocive. Voici ce qu’il faut savoir sur les contre-indications de la valériane et ses effets secondaires.
Quand l’utilisation de la valériane n’est PAS recommandée.
La valériane est largement utilisée mais comporte des risques dans certaines situations. Voici les cas où elle n’est pas recommandée:
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- Elle est contre-indiquée chez la femme enceinte ou allaitante, sauf avis médical, car les valépotriates peuvent être toxiques dans le lait maternel.
- Déconseillée aux enfants de moins de 3 ans (usage interne) et moins de 12 ans (usage externe) en raison de l’effet hypnotique de ses huiles essentielles.
- Les personnes atteintes d’épilepsie ou de schizophrénie, car elle peut interférer avec leurs médicaments.
- L’alcool et la valériane sont incompatibles. Les deux affectent le système nerveux et risquent de causer une somnolence importante.
- Conduire ou utiliser des machines lourdes n’est pas conseillé car elle provoque de la somnolence et un risque d’accident.
- Les personnes allergiques à l’un des composants de cette plante ou souffrant d’allergies respiratoires.
Contre-indications de la valériane avec les médicaments.
La valériane peut être dangereuse avec certains médicaments car elle ralentit leur élimination par le foie et peut amplifier leurs effets secondaires. Voici les principaux cas de contre-indications avec les médicaments:
- À éviter si vous prenez des médicaments qui agissent sur le système nerveux.
- Elle est contre-indiquée avec les somnifères, les antidépresseurs et les antiépileptiques.
- L’association renforce l’effet sédatif et augmente le risque d’effets secondaires.
Effets secondaires possibles de la valériane
Peu fréquents en général, les effets secondaires restent possibles. Voici les effets secondaires possibles en cas d’usage inapproprié: il s’agit notamment des éléments suivants :
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- Elle provoque de la somnolence, ce qui la rend inadaptée à la journée ou à des tâches demandant de la concentration.
- Prise juste avant le coucher, elle peut causer l’effet inverse (insomnie). Il faut la prendre au moins une heure avant de dormir.
La valériane doit être prise sur une période de 8 à 10 jours, suivie d’une période de repos de 14 à 20 jours. Un usage prolongé peut entraîner des effets indésirables:
- Nervosité et agitation.
- Sensation d’irritation ou de grande agitation.
- Confusion et manque de concentration et de vivacité d’esprit.
- Maux de tête.
- Augmentation du rythme cardiaque.
- Un usage prolongé peut créer une dépendance et un effet similaire à une gueule de bois.
Si votre médecin l’approuve et qu’aucune contre-indication ne vous concerne, consultez notre guide complet sur la façon de prendre la valériane.
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Cet article est purement informatif. Chez kylosa, nous n’avons pas le pouvoir de prescrire un traitement médical ou d’établir un quelconque diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin si vous souffrez d’une quelconque affection ou gêne.
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